IV. récapitulatifs des Dangers à éviter:

Déshydratation : toujours s'hydrater régulièrement.
Insolation : toujours se couvrir la nuque et la tête en cas de forte chaleur ; un corps malade ne peut plus être aussi efficace en course.
Ne jamais oublier ou minimiser l'importance de la phase de récupération dans son programme d'entraînement.
Toujours utiliser son matériel et faire attention à ses réglages avant la course, un mauvais réglage de la hauteur de selle par exemple conduit rapidement à une tendinite.
Ne pas oublier ni l'échauffement, ni les étirements ni éventuellement les massages. Les Kinés sont là pour soulager vos douleurs musculaires, n'hésitez pas à les solliciter.